সোমবার, ৫ই মে, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ, সন্ধ্যা ৬:৪৫
শিরোনাম :
ঝালকাঠিতে চলমান এসএসসি পরীক্ষায় এক কেন্দ্রের ৮ শিক্ষককে বহিস্কার প্রবাসীর স্ত্রীকে নিয়ে লাপাত্তা ছাত্রদলের সাধারন সম্পাদক রাজশাহীর তানোর থানায় গলায় ফাঁস দিয়ে যুবকের আত্মহত্যা উজিরপুর জেলা প্রশাসনের পক্ষ থেকে সম্মাননা স্বারক উপহার পেলো মুহাইমিন শুভ মেহেরপুরে ৪৫ বোতল ফেনসিডিলসহ মাদক সমগ্রী নুরজাহান আটক পরিবেশ অধিদপ্তর ও জেলা প্রশাসনের যৌথ নেতৃত্বে একাধিক ইট ভাটায় অভিজান মেহেরপুরে যৌথ বাহিনীর অপারেশন ডেভিল হান্ট মেহেরপুর জেলা পুলিশের বিশেষ কল্যাণ সভা অনুষ্ঠিত মেহেরপুরে জনসম্পৃক্তি বিষয়ক বিএনপি’র কর্মীসভা অনুষ্ঠিত রায়পুরাতে চেয়ারম্যানের বাড়িতে অতর্কিত হামলায় ভাংচুর অগ্নিসংযোগ- লুটপাট ও গুলিবিদ্ধ গৃহবধূ নিহত

প্রতিদিন ১টা করে ডিম খেলে কী হবে জেনে নিন…!!

সকালের নাস্তায় ডিম খুব সাধারণ একটি বিষয়। একজন মানুষ যদি দৈনিক একটা করে ডিম খায় তাহলে তার চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। ডিম হলো প্রোটিনে পরিপূর্ণ একটি খাবার যা মাংসের বিকল্প হিসেবে কাজ করে। তবে অনেক চিকিৎসক ডিম খেতে নিষেধ করেন। কোলেস্টরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকায় ডিম খেতে বারণ করা হয়। তবে আপনি যদি প্রতিদিন একটা করে ডিম খান তাহলে কি হতে পারে সে বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক।

প্রোটিনের উৎস:

ডিম হলো প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ একটি উৎস যা আমাদের শরীর শতকরা ৯৮ ভাগ শোষণ করে। আর সবচেয়ে সুবিধা হলো ডিম কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার। সিদ্ধ ডিম খাওয়ার জন্যই সবসময় পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এতে অতিরিক্ত তেল ব্যবহার করা হয় না। আর এই প্রোটিন দীর্ঘ সময় আপনার পেট ভরা রাখতে পারে। বডি বিল্ডাররা শরীরের জন্য কাঁচা ডিম খেয়ে থাকেন তবে শরীরের জন্য রান্না করা ডিম খাওয়া ভালো।

মাইক্রোএলিমেন্টস:

ডিম ভিটামিন এবং খনিজগুলির উৎস  যা আপনার শারীরিক ক্রিয়াকে সমর্থন করে। এমনকি একটি ডিম প্রতিদিনের ভিটামিন এ, রাইবোফ্ল্যাভিন, ভিটামিন বি ১২, ফসফরাস, দস্তা এবং ভিটামিন ডি রয়েছে যা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ ঠিক রাখে এবং ডায়েটেও সহায়তা করে।এছাড়া চোখ ভালো রাখতেও ভূমিকা রাখে ডিম এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য এককথায় উপকারী ডিম।

সূত্র: দ্যা টাইমস অব ইন্ডিয়া

সবাইকে পবিত্র ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা