শনিবার, ৫ই অক্টোবর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ, সকাল ৬:২৩
শিরোনাম :
বিয়ের পরিচয় গোপন করে প্রেমের ফাঁদে ফেলে মেয়েদের সর্বনাশ করাই একমাত্র নেশা! সাংবাদিক খান তুহিনকে মারধরের ঘটনায় বিএনপি নেতা ও পুলিশ কনস্টেবল’র বিরুদ্ধে মামলা উজানের ঢলে তিস্তার পানি বাড়তে শুরু করেছে বরিশাল বিআরটিসি বাস ডিপোর সাবেক ম্যানেজারের ব্যপক দুর্নীতি ও অনিয়ম ১৮ সেপ্টেম্বর থেকে ম্যাজিস্ট্রেসি পাওয়ারে যা যা করতে পারবে সেনাবাহিনী হঠাৎ রাজধানীর আগারগাঁও-মতিঝিল পর্যন্ত মেট্রোরেল চলাচল বন্ধ মীরগঞ্জ ফেরিঘাটে অতিরিক্ত ভাড়া আদায় ও যাত্রী হয়রনী ; জরিমানা অর্ধলাখ টাকা অন্তর্বর্তী সরকারের কাছে মানুষের আকাঙ্ক্ষা আকাশচুম্বী: শহীদদের স্মরণসভায় মির্জা ফখরুল আজ (১৫ সেপ্টেম্বর) বিকেল থেকে কমতে পারে বৃষ্টি বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনে নিহত ৮৭৫- আহত ৩০ হাজারের বেশি: এইচআরএসএস

প্রতিদিন ১টা করে ডিম খেলে কী হবে জেনে নিন…!!

সকালের নাস্তায় ডিম খুব সাধারণ একটি বিষয়। একজন মানুষ যদি দৈনিক একটা করে ডিম খায় তাহলে তার চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। ডিম হলো প্রোটিনে পরিপূর্ণ একটি খাবার যা মাংসের বিকল্প হিসেবে কাজ করে। তবে অনেক চিকিৎসক ডিম খেতে নিষেধ করেন। কোলেস্টরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকায় ডিম খেতে বারণ করা হয়। তবে আপনি যদি প্রতিদিন একটা করে ডিম খান তাহলে কি হতে পারে সে বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক।

প্রোটিনের উৎস:

ডিম হলো প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ একটি উৎস যা আমাদের শরীর শতকরা ৯৮ ভাগ শোষণ করে। আর সবচেয়ে সুবিধা হলো ডিম কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার। সিদ্ধ ডিম খাওয়ার জন্যই সবসময় পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এতে অতিরিক্ত তেল ব্যবহার করা হয় না। আর এই প্রোটিন দীর্ঘ সময় আপনার পেট ভরা রাখতে পারে। বডি বিল্ডাররা শরীরের জন্য কাঁচা ডিম খেয়ে থাকেন তবে শরীরের জন্য রান্না করা ডিম খাওয়া ভালো।

মাইক্রোএলিমেন্টস:

ডিম ভিটামিন এবং খনিজগুলির উৎস  যা আপনার শারীরিক ক্রিয়াকে সমর্থন করে। এমনকি একটি ডিম প্রতিদিনের ভিটামিন এ, রাইবোফ্ল্যাভিন, ভিটামিন বি ১২, ফসফরাস, দস্তা এবং ভিটামিন ডি রয়েছে যা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ ঠিক রাখে এবং ডায়েটেও সহায়তা করে।এছাড়া চোখ ভালো রাখতেও ভূমিকা রাখে ডিম এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য এককথায় উপকারী ডিম।

সূত্র: দ্যা টাইমস অব ইন্ডিয়া

সবাইকে পবিত্র ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা